練武早上和晚上有什麼區別

早上和晚上鍛鍊的效果似乎有差異，這些差異很可能是由機體的生物鐘控制。

早晨鍛鍊會使代謝反應更強，因為可以啟動肌肉細胞的基因程序，使它們更有效，更有能力代謝糖和脂肪。

另一方面，夜間鍛鍊會增加長時間的全身能量消耗，容易過度勞累。