中年是哪幾年

中年一般指45歲到59歲之間的年齡段的，中國按年齡劃分為四個年齡組，29歲以下青年組，30到39歲的是中青年組，40到49歲的是中年組，50歲以上的是中老年組。如果按照古代的劃分，童年是12歲以下，青年是20-29歲，中年是30-39歲，壯年是40-49歲。

中年一般指45到59歲，正處於上有老，下有小的階段，要注意保護自己，生活與工作都不要超負荷，注意修身養性，合理安排作息時間，合理安排飲食習慣，不吃三高食品，加強自身鍛鍊。因為你是全家的頂樑柱，只有你身體健康，全家才會過得幸福安康。

45-59歲是中年人，中年人處在上有老下有下的階段，這個年齡段要注意工作不要超負荷，修身養性。

中年一般是45歲到59歲，中年人是社會的砥柱一般中年人是上有老下有小，所以中年人的任務是比較大的責任也是比較大的，特別是當今40~50歲的中年人，在成長過程中多遭磨難，因此身體素質是比較差。

內心的壓力也是比較大的，所以中年人應該保護自己的健康，應該做到以下幾點第一個要量力而為，對自己的能力和體力，要有正確的認識和估計，不要使自己的工作超負荷，要盡力而為量力而行。