登山跑標準速度

1、正常的登山徒步速度是3-4公里每小時（山路指登山泥路、階梯、碎石路等複雜路況）

2、環山公路（較平整）的登山徒步速度是5公里每小時

3、專業輕裝山地越野跑速度在8-10公里每小時之間（看路況和對路況的熟悉程度）

4、根據你的情況，2.5公里只提高海拔130米，看樣子難度不大，應該更容易出成績。