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支付寶步行運動計時器軟件3500步約為2.6-2.8公里。現在人們健身喜歡採用徒步的方式。徒步是户外運動最為典型和最為普遍的一種。

徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。