書包背多重合適

初中生的書包安全重量是和自身體重掛鈎的，比如説某初中生的體重為40公斤，那麼安全的重量在4—6公斤，超過這一重量就會對學生的身體造成損害。

英國小兒科醫學專家指出，介於孩子體重10%至15%之間的重量，就是小朋友可以背在背上書包重量上限。換算起來，體重30公斤的學童，4.5公斤已經是書包重量的安全上限了。我們應以保守立場出發，選擇以孩子體重的10%作為書包重量上限，因為如果到了體重15%的時候，便可能導致脊椎不正常彎曲。

小朋友背起書包時應該不需費力，也就是無需把身體努力向前傾才能把書包背起，更不用費盡全力才能獨自把書包背起來。倘若孩子背起書包時出現這些跡象，就代表着書包已經過重，可能對孩子造成傷害。

建議書包重量控制在學生體重的10%以下。也就是説40斤的娃，最多也只能背4斤重的書包。

學生在揹負書包時，書包帶儘量放長，維持在低揹負狀態，這樣子書包的重心維持在腰部，更有利於小學生的健康三到六年級的學生如果使用輔助書包帶更有意義，因為這個年齡段的學生生長髮育變化了，肌肉生長沒有骨骼生長快，如果在腰間使用書包的輔助帶，有利於生長髮育。

一般的標準數據是：小朋友12歲前，書包的重量最好不要超過體重的10%孩子12歲之後，最好不要超過體重的15%。有些地方因為重視程度不同，所以標準也有所差別，比如加拿大官方的建議是書包的重量不超過孩子體重的10%，台灣是13%。

孩子的脊柱持續受到過大的壓力，導致肌肉骨骼疼痛和結構性脊柱變化，未來，孩子的站姿和步態就不能挺直，旁人看起來就變成了駝背了。另外，孩子長期習慣身體往前傾和垂頭，還會導致孩子的肺活量減少，增加了精神不振、注意力不集中和記憶力下降的概率。