裙子的臀圍怎麼量

你好，很高興為你解答！

1、自己測量的話身體會處於緊繃狀態，數據會有不同程度的偏差，最好請別人協助測量。

2、髖骨較寬的人羣，應將軟尺擺放在髖骨的突出點。

3、劇烈運動後不要測量臀圍，劇烈運動後身體肌肉會呈現不同程度的收縮狀態，這時測量的數據偏差較大。

臀部脂肪太多幾乎是每個女生的噩夢，因為這會使你無法穿那些漂亮又有氣質的衣服，其實我們可以通過減肥來解決這個問題。

深蹲

雙手舉高，慢慢深蹲，緩緩站起，動作不用太快，每天做兩次，一次做三組，每組做五次深蹲，長期堅持效果非常明顯。

側拉伸

雙手掐腰，雙腳打開，慢慢向一側傾斜，拉伸一側臀部肌肉，堅持十秒換另一側，每次做兩組，每天做兩次，一個月後就會有效果。