佳明有氧5 - 0什麼意思

表示你有氧訓練的效果評分是5.0。這個評分是最高等級，説明你最近訓練強度過大，已經有受傷的風險了，這個時候最好還是降低訓練強度或者進行休息，不要再繼續訓練了以免造成意外傷害。佳明的訓練效果評分在2-3分之間屬於正常狀態或者是日常訓練狀態。