浮板正確使用方法

1、雙手握住浮板兩個側面位置為浮板側面三分之二處，雙手伸直將浮板推出頭部可埋於水中在腿部動作的同時進行呼吸練習， 雙手握住浮板前端雙臂置於浮板，頭部保持露在水面上這個動作主要在於體會腿部動作進行力量訓練，在熟練後可通過這種方式練習腰部動作與腿部動作的結合。

2、雙臂置於浮板上頭部保持露在水面上這個動作主要在於體會腿部動作進行力量訓練，在熟練後可通過這種方式練習腰部動作與腿部動作的結合，將浮板夾於兩腿之間主要是自由泳和仰泳可通過這種方式練習手部動作，但是這種方式用初級的浮板可能不容易夾穩可以採用更專業的兩用浮板或訓練板。

3、浮板用的時間會很長剛開始練漂浮和以後練腿部動作時都要用的，練游泳不能上來就練組合動作那樣是學不會的浮板能保證你不用加上手的動作，可以讓你的注意力更加集中在要練的動作上保證動作的正確性。