蓮花腿怎麼盤

想做蓮花盤腿可以逐步的把腳向體外移動，腳壓在膝關節的位子變成踝關節壓在膝關節上。然後用手按住膝關節進行按壓，使膝關節貼到腿上為好。左右練習相同，方向相反。在靜坐是要注意左右腿的同時練習，不可偏頗一側。否則，對練習雙盤不利。如果患者一開始不能蓮花盤腿，不要勉強，否則可能會傷害到自己的筋骨，後果將不堪設想。