脱脂牛奶有什麼好處

1、鎮靜安神

脱脂牛奶中含有大量的色氨酸，具有鎮靜安神的作用，尤其在睡前飲用後，有助於提高睡眠質量。

2、補鈣

脱脂牛奶中還含有大量的鈣，適當飲用可以維持骨骼健康，加之其中的脂肪含量較低，比較適合老年人飲用，不容易增加心血管負擔。

3、提高免疫力

脱脂牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種

脱脂牛奶優點是 ：脱脂牛奶的熱量、脂肪含量、膽 固醇含量均明顯低於全脂牛奶。

缺點 ：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同時飽腹感較差。

脱脂牛奶有脂肪低的好處。

脱脂牛奶中的脂肪和能量減少，脱脂牛奶中保留了牛奶原有的各種維生素以及礦物質，可幫助補充身體所需的各種營養。