長跑能不能全速跑

這肯定不能，因為大部分都沒有這個實力，我也是個長跑愛好者，一般起跑階段稍快些，避免被拉開較大距離，途中跑基本採用變速跑，沒勁了慢點，有勁了快點，最後，剩點體力用來衝刺。