四百米第一道是直道怎麼跑

400m是體育項目中中短跑項目當中一個比較難跑的項目 首先前100m是關鍵，這個時候要全力把速度提上去，加到擺臂力度和腿部力量 造成速度上的優勢 ，100m~200m 保持勻速跑 ，高重心，大步伐 ，用百分90的力量跑就可以了 ，200m~300m是最艱難的時刻 這次身體極度批發 要把身體重心降下來，要保持大步幅， 最後100m是衝刺階段，咬牙憑意志硬堅持下來 。