滑冰彎道壓刀方法

動作要領是：(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當右腳內刀刃向右側蹬去時，身體重心應落在左腿並支撐滑行。

(2)身體前傾並向左側倒，右腳蹬冰結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重複。

(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。

(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關係，速度越快身體傾斜度越大。當身體向左傾斜，左 腳支持滑進時，右腳蹬冰後迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重並以內刃滑行兩膝彎曲，重心下降。

彎道滑跑姿勢進入彎道體內傾，左肩前頂不變形。兩腿交叉重心穩，團緊身體向前行。

彎道蹬冰動作重心左傾右刀內刃右側蹬，左刀外刃向右蹬冰不放鬆。右壓左拉兩腿交叉配合好，傾斜滑行發揮慣性向前衝。

彎道收腿動作蹬冰完畢腿需放鬆，浮腿在側勿要偷停。右壓左拉快速收攏，增加力量爆發。