心理 普拉提為什麼發出噓的聲音 來源:魅力女性吧 2.28W 普拉提呼氣發出“噓”聲,聲音越大,腹部收緊越好,像吹蠟燭。吸氣時,腹部收縮50%,肋骨向外擴張。呼氣時,先降肋,腹部收縮100%向上提。 普拉提