冥想音樂30分鐘引導詞

今天我們一起來練習，在美好中沉浸。現在請大家，調整一下自己的呼吸，三次伸長的呼吸開始今天的課程。深深地吸氣，慢慢的吐氣。深深地吸氣，慢慢的吐氣。我想此時此刻，打架都已經很放鬆了，帶着這種放鬆的感覺。

我們回想一下，在我們一天之中，或者就在我們生活中，如果發生了糟糕的事情時，我們會怎樣做，大部分人可能都是解決問題，這是我們處理問題時所做的反應，但是當問題發生時我們會怎樣。

除了享受他，我們還有其他的做法麼實際上我們除了享受他，我們還可以去強化和延長快樂的體驗，這樣會加深你的幸福感。