1000米如何達到4分40秒以內

1000米就算不是運動員也能達到4分40秒以內。一般人快跑200米大概是三十秒，只要不掉速那麼五倍後，就是二分半鐘。4分40秒等於280秒，只要二百米跑進56秒以內就大功告成了，並非難事。只要加強鍛鍊勻速跑下來，堅持到終點相信一定能成功。