減脂蔬菜

減肥的蔬菜種類是比較多的，例如紫包菜，白菜，青菜，西蘭花，冬瓜，黃瓜，等各種水果在減肥期間都是可以進行使用的，因為這些食物裏面的熱量是比較低的，所以在減肥期間是可以適量的吃，但是在減肥的時候吃飯也不能夠吃得過飽，每次可以選擇七分飽。

減脂的蔬菜：冬瓜含糖分低，無脂肪，有利水消腫的功效，吸脂減肥效果良好。韭菜熱量低，有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾排出，達到減脂消肥的目的。

苦瓜含豐富的維生素、熱量低、脂肪低，有助於清除腸道內的脂肪和辣椒。

西紅柿、黃瓜、芹菜、土豆、生菜、白蘿蔔、捲心菜等都有減脂的作用，適合減肥者食用。