頸後引體難度係數

高。頸後引體向上針對鍛鍊的是我們背闊肌肉羣和三角肌羣。但是頸後引體向上的難度要超過正面引體向上，練習頸後引體向上時，在拉起時頭部要注意向前探出，將身體上拉至上背部，利用手臂和三角肌的力量將身體向上拉起。但是頸後引體向上不適新手使用。