起跑後退蹬不到力怎麼解決

起跑後蹬無力的問題是起跑教學的易犯錯誤和常見問題之一。解決辦法，可以在練習者的腰部繫上一根橡皮繩，後面讓一練習者稍用力拉這根橡皮繩，前面的同學正常做跑進動作，這樣練習者必須用力蹬地克服阻力，解決後蹬無力的問題。

有條件的學校也可以在坡路的上坡段練習起跑後的加速跑，也可以解決起跑後後蹬無力的問題。

起跑後腿蹬不到力原因有2個：

一是身體前傾不夠。要始終保持身體前傾，讓重心落在體前

二是腿部力量不夠。平時多做些槓鈴深蹲，增強腿部力量。