散盤和雙盤效果一樣嗎

散盤和雙盤效果當然不一樣。

散盤使整個人舒適度比較好，適合長期打坐動作，而雙盤對於腿部力量要求較高，對人的耐性和堅持力要求也很高，效果是完全不一樣的