快走一個月走多少公里

快走每天6公里，堅持每天走，一個月180公里，只要有決心，雖有點累，但還是能快樂完成。一天6公里用時60分鐘，距離有了，用時也有保證，既增強了心肺功能，健身強體，又有較好的減肥功效，而且運動量中等偏強，不會損傷膝蓋，身體也不會很疲勞，運動後休息一段時間就可恢復。