亞麻籽油能與橄欖油混合嗎

亞麻籽油能與橄欖油混合，食用亞麻籽油可以添加到任何食物中，儘量不要單獨飲用。將亞麻籽油與其他食物調和食用，才能使亞麻籽油乳化，以更好地吸收必需脂肪酸。可以拌涼菜、拌沙拉，也可以添加到湯、菜中，還可以與酸奶、麥片等混合食用。

亞麻籽油能與橄欖油混合嗎

是可以混合吃的。烹調油中均含有各類脂肪酸，只是各自有不同的含量。人體攝入的脂肪酸只需達到兩個平衡即可:一個是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，比例為1:1:1另外一個是n-3系多不飽和脂肪酸與n-6系多不飽和脂肪酸比例維持在1:4-1:6之間。

其中，大豆油、玉米油、葵花籽油等以多不飽和脂肪酸為主橄欖油、茶籽油、菜籽油、花生油等則以單不飽和脂肪為主我們攝入的動物肉類則能提供飽和脂肪酸。橄欖油、花生油、葵花油、大豆油等以n-6系多不飽和脂肪酸為主，而亞麻籽油、紫蘇油等以n-3系多不飽和脂肪酸為主。

亞麻籽油能與橄欖油混合嗎

亞麻籽油與橄欖油是能混合的，這兩種油適合涼拌菜吃或者是一些小炒菜吃這樣對咱們的身體吸收比較好，這兩種油裏頭的維生素和礦物質含量都是比較高的吃起來對咱們的腸胃吸收都比較好，大家可以一天少量吃一小勺的這樣的油對大門就可以了