雙板滑雪s彎動作要領

在原地由雙板平行開始，推開兩雪板尾部，雪板呈犁狀形態。兩雪板在雪面上形成等腰三角形的兩條邊，兩腳平均承擔體重，兩腿稍屈，兩膝稍內扣，身體重心向前，靠兩腳後跟的外展和兩腿的伸蹬推開兩隻雪板的尾部，身體兩側完全對稱。注意滑行時，兩隻雪板板頭不要交叉。

出現問題：蹬開雪板後，兩雪板不是等腰三角形。原因是：蹬出的力量與幅度不均等。只能通過反覆練習來掌握用力的方法和兩雪板對雪面的均等推力。

雙板滑雪s彎動作要領

動作要領:

1、 踝關節先發力，髖關節再發力—正確的順序

按照踝關節先發力，髖關節再發力的動作順序完全正確。這樣踝關節、小腿、膝關節帶動整個身體都以相同的角度傾斜。

2、 髖關節先發力，踝關節再發力—錯誤的順序

如果顛倒順序—髖關節先發力，踝關節再發力，那麼膝關節就會呈“A”字形，這也意味着滑雪板呈“V”字形，側滑開始失控，這一切都是浪費時間。

最常見的錯誤

·身體過早地壓在髖關節上，妨礙了踝關節、小腿，甚至整條腿的動作

·身體站在滑雪板上保持一個姿勢的時間過長導致板刃角度不足而需要加大轉彎半徑，並且導致側滑失控

·髖關節下降到膝關節後，這妨礙了小腿用力向前，並向內蹬的可能性

·髖關節旋轉過度。

高山滑雪冠軍蒂娜·梅茲的經驗

滑雪中最刺激、最危險的時刻就是換刃的時候。此時，滑雪板不會給你提供支撐力，你只能使身體跟隨髖關節沿運動路線走。髖關節雖是人體的一部分，但並不像膝關節或踝關節一樣容易固定。因此，踝關節首先要感受地形，膝關節再發力，髖關節最後發力。如果滑雪者的雙腿和軀幹有足夠的力量，再加上良好的柔韌性，就能更快、更出色地完成轉彎。別忘了肚臍是中心。

雙板滑雪s彎動作要領

這其實是個減速過程，就是通過不斷地在雪道上左右轉彎，達到減低、控制速度的目的。每轉一次彎都是把速度強制降下來的努力，不斷地向左向右轉彎，靠的是重心在兩腿間交替移動