全馬325完賽平均配速要多少

全馬325，就是説用3小時25分跑完全程，配速是4分52秒，即1公里用時4分52秒鐘。馬拉松比賽由於距離很長，達42公里，掌握好配速是很重要的，一般來説要做到勻速跑步，前半程的配速和後半程儘可能一致，儘量避免前半程快，後半程掉速的情況出現。