晚上幾點後不要進食

七點。因為七點之後再吃飯容易長肉肉，吃飯越晚對身體越不好，所以沒事儘量早點吃飯，出去消化消化食，出去散散步，回來肚子也不撐了，回來可以坐在凳子上休息會然後去洗臉刷牙睡覺，人要有個好習慣，早睡早起身體好！心情也好，人都是應該在乎自己的身體！