1000米配速

跑步一千米，一個專業運動員來説，平均配速應該在五分鐘至七分鐘，而對於我們平常自己鍛鍊來説十分鐘也可以，畢竟慢跑才是王道，才能讓身體更加的多呼吸和增加耐力，而且還有利於控制我們心率，不會對身體造成壓力和傷害，我們跑步一千米，要從一點一滴做起，不要急於求成，那樣很不好。