出月子有什麼風俗講究

習俗一：“蛋月子”

經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒”在雞蛋堆裏了。老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

科學方法：吃雞蛋應適可而止。雖説雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養均衡，多吃粗纖維食物。

習俗二：“淡月子”

很多產婦在產後的頭幾天裏過着“食之無味”的生活，這是因為老例認為，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

科學方法：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

習俗三：“捂月子”

傳統認為，凡產婦都是怕風的，無論冬天還是夏天，都得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。

科學方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。即使是冬天，屋內也要換換氣。

應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若夏天開空調，不能直接對着產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來。產婦汗多時要勤換衣服，穿着以寬鬆、舒適為度。

習俗四：“懶月子”

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裏最好少下牀活動，甚至飯菜都得端到牀上吃。

科學方法：這樣做弊大於利。產後及早下牀活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。自然分娩的產婦當天就可下地並稍微走動若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。