怎樣可以一直保持悲傷情緒

思維反芻，一般情緒是很難一直維持，情緒產生後，經過一段時間就會平復。如果想要一直保持悲傷的情緒可以通過消極思維反芻來做到，就是一直反覆思考一些消極的事情。除此之外，還可以去體驗一些讓人悲傷的情景，如看悲傷電影，聽悲傷歌曲。