起跑器應該怎麼正確使用

以前的田徑運動員用起跑器，還要用錘子釘在地下。現在不用了，起跑器本身下邊就帶齒扣，特別是塑膠跑道，壓上就行。運動員量好位置，把腳蹬在起跑器上，聽裁判員的發令，準備衝出去。