壺鈴擺動有那麼厲害嗎

是的

1、

壺鈴搖擺能夠很好的、增加握力及小臂力量 在軍事體能考核中，有一項內容是引體向上，這對於許多戰士來説都是一個難點，而且有些戰士們感覺拉到最後，小臂的反應特別的大，雙手握不住槓而掉了下來。 而壺鈴的把手剛好與單槓的粗細比較吻合，揮擺的過程中壺鈴有很大的離心力量，需要握住壺鈴以免飛出去，從而強化了小臂和手的抓握能力。

2、

壺鈴搖擺和壺鈴硬拉搭配，打造強有力的後羣 在部隊訓練中，對身體後羣的練習還是稍微缺乏了一些，前後羣力量不平衡，導致在一些需要快速衝刺的訓練和實戰演練中，非常容易出現後羣肌肉的拉傷。 而在器械較少的情況下，常常會使用跪姿前倒這個動作練習後羣的力量，但這個動作對膝關節有一定的壓力。而使用壺鈴揮擺和壺鈴硬拉的配合，不僅加強後羣的力量，還能鍛鍊全身的力量。