1分鐘快速跳繩技巧

1、穿着適當的服裝跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也比較不會受傷。

2、充分做好準備活動跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動