認知錯誤屬於什麼心理問題

心理認知錯誤導致的心理問題，而因為錯誤的心理認知導致一個人的心理出現缺陷，從而導致了個人的一個行為的異常出現，一定要好心理認識錯誤的預防。

在心理學上，認知錯誤的專業名詞稱為：認知失調。

認知失調説的是，我們本來對一個事情是有一個是非對錯的明確看法的，但是在實際行動中由於種種原因，我們做出了與我們看法相違背的事情，我們意識到了自己好像做錯了事情。做錯事會給自己帶來很大的心理壓力，這個心理上的困惑和焦慮就是所謂的認知失調。

認知失調在嚴重時會讓人產生扭曲的不健康心理，當人的情緒處於焦慮或抑鬱狀態時，人的思維往往缺乏邏輯性，出現消極情緒或行為異常。

一、 思想意識的極端化

非此即彼，不是白就是黑。這種走極端的錯誤想法是源於一種要求十全十美的至善論觀點造成的。它使你對自己任何小的失誤或不完善，都能產生極大失望和恐慌。一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

二、公式化

認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重複出現。

如果你遇到別人的拒絕或疏遠就容易產生這種意識。這時你就應該特別的注意，不能讓它長期支配你的情緒。即使是真的有人故意冒犯你、刁難你，你感到的煩惱也應是暫時的也不能讓它長期支配你的情緒。

三、變色鏡

有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。這種無益的心理狀態，給你戴來了完全不必要的精神煩惱與心理痛苦。

四、妄自菲薄的消極意向

這種意向可使你把本來很鬆弛的情緒，變的緊張起來，把正常愉快的心境變得惆悵失望。它在你毫無察覺的情況下，迅速把一些本來美好的記憶變成了惡夢般的往事。使你經常無緣無故地長吁短歎，莫名其妙地無病呻吟，毫無根據地自怨自艾。把黃金般的快樂和喜悦，都變成了黑色的抑鬱和愁苦。然而，也許你還意識不到自己幹了何等蠢事。

五、毫無根據的疑心病

這種病有兩種表現，一種是 “看透心思 ”，另一種叫做 “未卜先知 ”。

我們先看看所謂的 “看透心思 ”。這種心理使你總是假設別人看不起自己你，以後自己也漸漸的相信起來，但從不驗證一下別人是否真的看不起自己。這種主觀臆斷的消極結論，使你在行動上縮手縮腳，意識上失望消沉。

六、一錯再錯的悲觀哲學

這是一種使你極易落入的精神陷阱。一個是 “過分誇大 ”，一個是 “過低估計 ”，我們稱它為 “雙環圈套 ”。這種心理使你把一些事物不是褒得至善盡美，就是將自己貶得一無是處。對自己的過失看得過分嚴重，把平常的小災小難視為洪水猛獸一般。

七、一誤再誤的心理困惑

人們有時把自己的感覺當成事實的證據。比如，“我覺得自己象個窩囊廢 ， 因此，我就是個窩囊廢 ”。一個人的思維和信仰對他的情感有着極大的影響。如果你的思維和信仰是畸形的或是不正常的，那麼你的情感反映就一定表現為不和乎情理或令自己難以捉摸。

八、想當然自怨自艾的錯誤根源

你可能常用這樣一種語言來激發自己：“我今天應該幹這個，明天我必須幹那個 ”。這種常立志式的口頭語，總不免使你產生感覺上的壓力或精神上的負擔。可事實上當初你想作的那些常常是不了了之，弄到最後一種消極的情緒油然而生。心理學家稱這種心理現象為生活中的應該傾向。

九、孤僻、自卑的心理

這是一種變形的內疚心理。當你有這種心理時你就是主動承擔本來不是你的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源於人格的變形和過分的責任感及義務感。就是這種不着邊際的責任、義務時常折磨着你的精神，令你室息。