女生過肩摔技巧

女生過肩摔技巧:

過肩摔動作要領是：

右腳向左前上步的同時左手向外擋抓，掌心向外右手前仰上挑，用右肩頂 對手右肩，右臂彎曲，將對手右臂夾住，同時左腳在右腳後背步，兩腿彎曲

上體迅速向左後轉體向下彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直，臀部上頂 ，兩手變拳置於身體左側。

1、掌握“抓”“帶”

在過肩摔的時候，要先抓住對方的手腕，並順勢抓住對方的上臂。

2、弓腰

弓腰，形成一個支點，用力氣將對方帶倒

微微向內側屈膝或單膝跪地

在過肩摔對方的時候有彎曲膝蓋或者單膝跪地，以此來保證摔倒對方的時候，自己不會被對方拖倒

3、低頭

在過肩摔對方的時候還要注意低頭，保證將對方甩過去的時候，不會撞擊到自己的頭部。