去澡堂搓澡的流程

一般去浴室正確洗澡的流程如下：

1、洗臉

要把洗臉放在第一，因為當人進入淋浴房後，熱水一開，浴室就會充滿蒸汽，這時會迫使人體的毛孔擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，一天下來堆積在臉上的髒東西，就會趁虛而入，潛入你的毛孔。

2、洗身

在臉洗乾淨之後，就能夠清潔身體了。但是要注意控制水温，最好可以與體温接近，也就是40℃左右。而水温過低，會使皮膚毛孔緊閉，清除污垢會不到位，這時，人體的體內熱量分發不出來，洗澡過後，會感覺四肢無力。

此外，洗澡時間最好在20分鐘以內，並且要保證通風好，因為如果沐浴時間過長，會產生心腦缺氧、缺血的情況。

3、洗頭

洗完身體後，頭髮在蒸氣中，就得到充分滋養，此時洗頭，為最佳時辰。最後，用清水完全衝淋全身。

洗澡注意事項

（1）餓時不要洗澡。

因為水的傳熱性是空氣的26～28倍，在洗澡過程中，身體要消耗很多熱量。據實驗，人在12℃的水中停留4分鐘，所消耗的熱量相當於同温的空氣中一小時所消耗的熱量，人洗完澡就疲乏，與此有關。

人體內消耗的熱量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而獲得的。當人體飢餓時，血液中葡萄糖水平已出現偏低，不能滿足身體消耗能量的要求。因此，在飢餓時洗澡，容易出現血糖偏低而引起頭暈眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜過勤。

洗澡太勤容易使皮膚因缺乏油脂而變得乾燥，甚至發生裂紋。特別是老年人，體質較弱，皮膚變薄，皮下油脂開始萎縮，則更不宜過勤洗澡。一般每週洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太熱。

一般以35～38℃為宜。因為水温超過體温，會使體內的熱量不易散發，在夏季容易發生中暑。

去澡堂搓澡的流程

流程如下：

第一步

進澡堂前台換鞋拿手牌

第二步

進裏間按手牌號碼，找對應的更衣櫃脱衣服存放衣服

第三步

進浴室換拖鞋，先淋浴一下給身體預熱，心急進不了大澡堂。

第四步

進浴池開始泡，一定要泡夠，泡不到位搓澡不下灰，泡時間短了會讓搓澡師傅看出你是第一回進澡堂搓澡，但也不要泡太長時間，太長時間皮膚容易皺。

第五步

可以搓澡了，找搓澡師傅。一般搓澡師傅會在澡堂裏喊有沒有要搓澡的了，這時你答應一聲，過去躺架子上，開搓。如果搓澡師傅不在，你可以喊，來一個搓澡的，要大聲喊，要有氣勢，聲音小了，搓澡師傅或者服務員在外面聽不到。

第六步

搓完手牌給搓澡師傅看下，沖洗一下，泡會出去。

第七步：

到過堂，接過服務員的乾毛巾擦乾身體，這時服務員會問你要不要休息，如果要，就換上澡堂的衣服到大廳或包間休息，可修腳、刮痧、拔火罐、喝茶。如果不要就到更衣室穿衣服回去。

第八步：

更衣室穿好衣服，吹乾頭髮，拿着手環到吧枱結賬，這時搓澡錢已經算在裏面了，付錢換鞋走人。

以上為泡澡八步，希望可以幫到你。