旋子360度轉體站不住怎麼辦

第一步驟:1:閉式站位，左腳前，右腳後。迅速上步轉體，然後猛的起跳轉一圈落地。左腳儘量抬高，把胯張開。一次高一點，慢慢的來。先在騰空的時候保持好重心，再慢慢加動作。韌帶好的話，可以直接把腿抬高。不用慢慢的來！(2):基本功不好的話不要練，旋子轉體這個動作在武術競技中是一箇中高等的動作。