跑完半馬的人值得驕傲嗎

能跑完半程馬拉松的算是很厲害的人物了。半程馬拉松的距離21.0975公里，能跑完這麼長的距離，肯定是平時堅持跑步鍛鍊的人了。這不僅要體質好，而且意志堅強。跑步一定要循序漸進或科學地進行，不然很容易受傷。

千萬不要輕易或盲目地去嘗試半程馬拉松，應該多堅持跑一陣10+公里，同時多加強腿部肌肉力量的鍛鍊。