艾賓浩斯記憶法時間表怎麼用

使用方法★

①序號：代表學習內容。如序號1所在行的學習內容填寫的是“民法P1-P20”。後面的複習週期裏面的1，2，3所指的是序號1，2，2所在行的學習內容，此處切記不要做任何的編輯修改，但是可以打印出來用筆在完成的序號上打勾

②學習日期：準備使用複習計劃表的具體月日。用電腦打開這個表格後填入第一個日期，鼠標按住左鍵這個表格右下角的“+”號往下拉，自動填充即可。根據您要複習的時間，如按照30天，42天，365天，依次在時間日期處填入您要複習的起止月日。將要複習的內容，按照複習的總天數進行劃分，如30天的就將內容劃分為30塊，然後從序號1到序號30，在學習內容處填入每塊學習內容後保存

③學習內容：準備複習記憶的內容。

④具體執行：

第一天：先記憶好序號1所在行的學習內容一遍，然後在5分鐘後、30分後、12小時每個時間段之後，分別記憶一遍。

第二天：先學習好序號2所在行的學習內容一遍，然後再5分鐘後、30分鐘後、12小時每個時間段後，分別再次記憶一遍後，再記憶序號1的內容一遍。

第三天：記憶序號3的內容一遍，然後在5分鐘後、30分鐘後、12小時每個時間段後記憶一編。然後再依次記憶序號2、1的內容各一遍。

第四天：記憶序號4的內容一遍，5分鐘後、30分鐘後、12小時後記憶一遍。然後再依次記憶序號3，和2的內容各一遍。

第五天，記憶序號5內容，再依次記憶序號4、3、1的內容各一遍。

以此類推……

一行一行的使用表格即可。

⑤如需要的時間不是文件夾中所列的時間，您可選取就近的時間表格，然後從後面往前刪除行數至您需要的天數即可。如需要77天的，就選100天的表格，從表格後面開始刪除行數，只保留1-77天的表格數量。

⑥如果時間比較緊張，複習記憶內容比較多，當天的學習內容只複習記憶一遍就行，然後按表格要求進行長期記憶。短期記憶（5分鐘，30分鐘，12小時）可以放棄。

使用方法★

①序號：代表學習內容。如序號1所在行的學習內容填寫的是“民法P1-P20”。後面的複習週期裏面的1，2，3所指的是序號1，2，2所在行的學習內容，此處切記不要做任何的編輯修改，但是可以打印出來用筆在完成的序號上打勾

②學習日期：準備使用複習計劃表的具體月日。用電腦打開這個表格後填入第一個日期，鼠標按住左鍵這個表格右下角的“+”號往下拉，自動填充即可。根據您要複習的時間，如按照30天，42天，365天，依次在時間日期處填入您要複習的起止月日。

艾賓浩斯記憶法是按照半小時～1天～3天～1周～2周～半個月～1個月的時間進行復習要掌握的知識，通過反覆鞏固，將短期記憶變成長期記憶的知識。