靜蹲對短跑有幫助嗎

靜蹲對提高短跑速度和效果不是十分好。因為靜力性練習對於提高爆發力沒有什麼太大的影響。而短跑他的成績速度主要取決於爆發力，步頻和步幅。而靜蹲可以提高肌肉的力量，但他不能提高肌肉的爆發力量。換句話説，靜力性練習把肌肉練死了。失去了奔跑的能力。