年輕人早起的最佳時間

早起的最佳時間在6：00到7：00對身體好，堅持早睡早起是有利於人的身心健康，每天早上起牀後的狀態，能夠反映一個人的身體健康狀況，也可以瞭解睡眠質量，由此可見，早上是一天當中比較重要的時刻。更何況早餐在一日三餐當中，也是很重要，其實，不管是對於健康的人，還是身體患有某些疾病的人，早上都是一個關鍵時間點，所以年輕人早起好！