步長是什麼意思

步長是競走或跑步時兩腳相鄰着地點之間的距離。

其大小決定於腿長、後蹬的力量與角度、髖關節的靈活性，以及身體各部分的協調配合等。除腿長受身高制約具有較大的先天性外，通過鍛鍊，增強腿的力量和骸關節的靈活性，改進後蹬角度和全身各部分的協調性，都可以增大步長。

影響步長的因素包括: 跑時後蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小身體騰空時的初速度、騰空角度、空氣阻力身材與腳落地的方式。進行腿部蹬伸力量的練習，肌肉力量大，收縮速度快，能有效增加騰空時的初速度，使跑的步長加大。