改善方形臀的3個細節

一、不要久坐，經常坐着會讓臀部的肉變鬆，二、可以學青蛙趴，在練習的時候有節奏的去收緊臀部，激活臀部的肌肉，三、平時不穿過緊的褲子，容易把臀部勒出凹痕，四、可以去健身房練習針對性的器材。