笑口常開 - 青春常在有何依據

中國有句老話，叫“笑一笑，十年少”。微笑可以化干戈為玉帛，微笑更可以化腐朽為神奇。俗

話説“送人玫瑰，手有餘香”。在我們給別人送去微笑的同時，自己也會收穫了甜蜜。

微笑本應該給 人們以愉悦、温馨、輕鬆，同時也傳達出一種乾淨、利落、不讓人討厭的安全感。當我們學會了微笑， 更懂得生活的意義和人生的真諦。  

現代醫學也認為，笑，對人們的健康長壽有着十份密切的關係。

笑的保健作用是：

1。笑有利於心臟健康

微笑有利於心臟健康，可以幫助預防心臟疾病，而抑鬱寡歡者患心臟病的概率較高。人在微笑 的時候，人體血液的供應和流通速度比平常增加了 22%，而抑鬱能使供血速度降低35%。

  研究人員 建議，人們應該保持每週3次，每次至少半個小時的運動，同時每天微笑至少15分鐘，從而保障心臟 健康，遠離心臟疾病。

2。笑可以增加肺的呼吸功能

笑能出色地鍛鍊呼吸肌，能使呼吸道平滑肌緊張度降低，呼吸阻力減少，肺部擴張，呼吸量加 大，呼吸功能增強。

笑是一種連續性的張口呼吸動作，是一套很有保健效果的呼吸操。 笑可以擴展 胸廓，擴張肺部，增加肺活量，並能藉此清除呼吸道異物。

3。笑能促進新陳代謝

大笑時，骨骼肌反覆收縮，笑後的一段時間內則處於鬆弛狀態，可消除疲勞、緩解緊張情緒而感 到輕鬆、安定，並能改善睡眠狀態。

笑的過程就牽動膈肌上下振動與腹肌的收縮運動，對內臟各器 官形成一個推壓、按摩的作用，能增加心臟射血量，使血液循環加快。  

4。笑能治癌

在我國，許多癌症患者並不是真正病入膏肓而死，而是被自己“嚇死”的。

美國科學家最新的研 究表明，人在悲觀、生氣、失望時會分泌一種有害的激素，把這種激素注進老鼠的體內，幾分鐘之內 老鼠就會一命嗚呼。其實笑可以治絕症，是因為笑能刺激大腦產生一種激素，促進血液流量，增強 機體的抗病能力。

  法國心理學家建議法國人每天要笑30分鐘。科學研究表明，笑1分鐘，人全身會 放鬆47分鐘。

5。笑可以讓自己心情開朗

個體的行為是心理活動的外在表現，而外在行為表現也可以反過來影響人的心理狀態。

因此， 當感到心情抑鬱時，不妨放鬆臉上的肌肉，給自己一個甜美的微笑，憂愁很可能會隨風消逝，心情也 會變得輕鬆愉快起來。 古人云，“笑開福來”。微笑因幸福而發，幸福伴喜悦而生，即“情動於中而形 於外”。

在具體事務中，只要時時超越自我情緒的困擾，就能保持輕鬆愉快的心境，面孔也會因此而 湧起幸福的微笑，並感染他人。這無疑會極大地促進個人優美個性和創造力的發展，為你的人際交 往鋪下一塊塊“基石”。

6。笑能延緩衰老

笑能祛病強身，延緩衰老。據調查，長壽的人有一個共同特點——愛笑。我們熟悉的巴金、 冰心等大師無一不是笑對生活、笑對人生的典範。無論處境多麼艱難，他們都從未丟棄過笑，始 終保持豁達的心境。

現代醫學認為，笑是一種特殊的健康運動，笑引起面部表情肌肉和胸部、腹 部肌肉的運動。 笑之所以能強身健體，還因為笑能驅走愁苦煩惱，減輕病痛折磨，舒緩心理壓 力，積攢人生快樂。

從這個意義上説，笑既是優秀的保健醫生，也是廉價的保健品和特效長壽藥。

7。學會微笑

笑是人際交往的潤滑劑，能做到時常對人微笑，自然會有很多的朋友。蒙娜麗莎因她那神祕而 美麗的微笑讓無數人心動，許多人因為掌握微笑的藝術而獲得了成功。

    在與別人交流時保持微笑 可以給對方留下親切、友善的好印象。在別人遇到挫折的時候，總是希望得到鼓勵，從中汲取力量。 如果這個時候，自己對別人微微一笑，這也許會成為改變別人命運的一笑，事後這個人肯定會很感 激你。

8。哪些人不能大笑

腦栓塞、腦出血等腦血管病人在急性發作期和恢復期不可大笑心肌梗塞病人在發作期或恢復 期，心臟內有栓子者，皆不宜高談闊論，譁然大笑有習慣性下頜關節脱位的人不宜大笑患口脣乾 裂、口角生瘡之人不宜張口大笑懷孕期間的婦女不宜經常大笑。