基礎五項體能是哪五項

包括3千米跑、10*5往返跑、俯卧撐、仰卧起坐和體型。

軍事五項包括：

200米大口徑步槍射擊、

500米障礙跑、

50米障礙游泳、

手榴彈投準和投遠、

男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。

軍人體能標準主要的指標如下：

常規徒手五公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，海軍陸戰隊20分。

戰術(10米低姿匍匐前進，10米側姿匍匐前進，10米躍進卧倒)：30秒及格。

20秒優秀單腿深蹲：6個及格，12個優秀100米：14.9秒及格，13.5秒優秀單槓引體向上：12個及格，16個優秀。

雙槓屈臂撐：12個及格，16個優秀俯卧撐：2分鐘40個及格，60個優秀仰卧起坐：3分鐘50個及格，80個優秀