為什麼説早晨5時至7時是魔鬼時間

因為早晨5點至7點，是心腦血管疾病的高發期。不少疾病的發生、變化，甚至惡化，都有明顯的時間特點。在某些時間段，人的生命力特別脆弱，容易被病魔擊倒，這被稱為“魔鬼時刻”。比如早上6點-10點，心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管急症多發生於這個時間段。究其原因，清晨高血壓竟是最大元兇。

不是哦！！

專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴重。晚上7點至早晨7點為污染的高峯時間。所以早晨鍛鍊並不好。那麼什麼時間鍛鍊最好呢

在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峯期。

在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。