為什麼站樁時兩腳要與肩同寬

這種樁俗稱老人樁，立定站好後分三次打開先腳後跟打開然後腳尖進一步打開，然後再腳後跟這時兩個腳尖略向內扣，與肩同寬。是最輕鬆又相對穩當的站法，小腿與大腿成大約150度角，可以隨時上下調正增加筋骨鬆弛緊張度。

因為老人長時間走動會對膝關節損傷，反而站樁對身體會有很大的鍛鍊作用，人老腿先衰，如果能保護好腿部腳部健康人會年輕許多而且減少疾病。正是這些原因這種站樁就選擇了最輕鬆的站樁姿勢。