改掉強迫思維最有效的辦法

一，轉移注意力。當你發現有強迫思維的跡象時，抓緊時間把注意力轉移到你喜歡的事上，比如電視劇電影等。

二，跑步，當你發現跡象時，立刻邁開腿跑起來，直到氣喘吁吁。