3800步大概多少公里

3800步大概2.1公里。人們正常情況下走路鍛鍊的步幅幾乎都是一樣的，就是每小時6000步，大概是3.5公里左右，所以3800步如果折算成路程多少，大概就是2.1公里，大家在走路鍛鍊身體的時候，每天走路時間在一個小時左右，快速走路的步數維持在6000步～8000步以內就行了。

在正常情況下，正常人的1步大概是0.6米，三千步是1800米也就是1.8公里。

所以三千步大概等於1.8公里。

按照人類正常的生理結構來説，人們走路時應該注意以下部位：

1、頭頸部。頭頸部應該微微上抬而不是低下，因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。

2、肩部。肩微微仰，往後打開。

3、膝蓋。當跨步的時候，後腿一定要伸直。如果不伸直，後面的肌肉就長期處於一種休眠、未激活的狀態。時間長了，大腿後區的肌肉相對也會萎縮。

4、着地的部位。最健康的方式是先後腳跟着地，然後逐漸重心移動，最後全落在前腳掌。這是一個正確的步行週期。每個人的身體解剖結構不一樣，有的人外八字，有的人內八字，這些都不是最重要的，關鍵是選擇最適合你自己的。