五十歲的女士吃什麼零食

這要跟據自己的喜好，五十歲的女士，又不是沒有牙齒和胃口，想吃什麼就吃啥。比如：紅棗、核桃、腰果、松子、杏仁、巴旦果、開心果、板栗、夏威夷果等等。

年齡大了吃太多的零食害怕發胖就是不消化，五十歲的女士建議多吃點乾果零食（杏幹，核桃，無花果乾，巴達姆，小銀杏等）建議每天早上喝杯牛奶，每天喝一杯酸奶，如果餓了可以吃點全麥麪包等都是可以的。

女人要常吃黑豆，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。還可以滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源