夏天入伏早上幾點起牀好

        一般來説，夏季起得較早，像在這種三伏天，6點-7點起牀較為合適，但前提是晚上儘量不要熬夜，這樣既能保證充足睡眠，又有利於人體陽氣的生髮有益健康。

      專家建議，晚上經常失眠的朋友不妨也試試早起，中午午睡一會兒補充體力，晚上因為早起的緣故一般更容易睏倦，久而久之有利於養成早睡早起的生物鐘哦