籃球怎樣才能投中

一、提高手腕力量

提重物，提重物似乎看起來對手腕力量沒什麼幫助。實際上，提重物鍛鍊的並不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽視，可能可以這麼説，手掌力量是手腕力量的基礎。吊單槓可能也會很好的鍛鍊手腕力量，堅持時間越長越好。

二、投籃姿勢

正確的投籃姿勢對於整個投籃的連貫性動作，可能是最重要的。雙手投籃，分為發力手和輔助手，發力手發力將球投出，輔助手輔助投籃防止籃球滑落，脱手等等其他情況。雙肘自然下垂，大臂與小臂成90度夾角，身體重心放在雙腳中間，雙腳自然開立。